Правила поведения в бассейне

Правила поведения в бассейне во время плавания

Бассейн можно сравнить с автомобильной трассой, где несоблюдение правил дорожного движения грозит серьезной аварией, опасностью для здоровья и даже жизни

Вот почему так важно не отправляться в плаванье, не изучив правила поведения в воде

Самое важное правило — не мешать другим пловцам и не создавать помех. В связи с этим необходимо придерживаться таких рекомендаций:

• в воду нужно спускаться по специальным лестницам;
• разделители дорожек — это разметка на дороге, поэтому пловцам нельзя перелазить через них, висеть на них, опускать под воду, останавливаться надолго;
• пловцы, которые занимают центральные дорожки, могут отдыхать только у бортика, в левом углу;
• для прочистки носа и сплевывания воды используются специальные канавки.

Помните, что бассейн — это не туалет, зачастую в воду добавляют реагент, который окрашивается в насыщенный красный цвет при контакте с мочой.

Правостороннее движение

Для всех людей, которые находятся в воде, действуют единые нормы, соблюдение которых позволяет избежать травм и недоразумений на дорожках.

Если вы новичок, используйте только боковые дорожки, на центральных, как правило, плавают более опытные пловцы.

Внимательно следите за указателями, если дорожка пустует, возможно, на ней скоро начнется тренировка и поэтому ее нельзя занимать.

Обратите внимание — нет ли в бассейне разделения дорожек по стилям плавания. Общее правило, действующее во всех бассейнах — двигаться можно только по кругу, по часовой стрелке, придерживаясь правой стороны дорожки

Разворот выполняют у стенки.

Общее правило, действующее во всех бассейнах — двигаться можно только по кругу, по часовой стрелке, придерживаясь правой стороны дорожки. Разворот выполняют у стенки.

Будьте учтивыми и внимательными к соседям по дорожкам — если хотите обогнать человека, делайте это слева или при развороте, если видите, что вас кто-то обгоняет, пропустите пловца.

Считается плохим тоном и нарушением этикета громко и долго разговаривать в бассейне у бортика, зачастую это мешает другим пловцам. Помните, что любые звуки в бассейне разносятся очень громко.

Правилами бассейна запрещается

1. Находиться в раздевалке или у чаши бассейна в верхней одежде и уличной обуви.
2. Проносить в бассейн острые, режущие, стеклянные предметы, а также семечки и другую мелкую пищу, жевательную резинку, сигареты, энергетические и алкогольные напитки, наркотические вещества, домашних животных.
3. Наносить на тело косметические средства с резким запахом — крема, лосьоны, масла.
4. Заходить в воду без плавательных принадлежностей.
5. Кормить детей возле чаши бассейна или в раздевалке.
6. Портить имущество бассейна,.
7. Громко разговаривать, баловаться в воде, прыгать в воду без разрешения тренера.
8. Посещать тренировки при кожных, инфекционных заболеваниях, при наличии противопоказаний.

Помощь самому себе

Умение плавать — одна из главных гарантий безопасного отдыха на воде, но даже хороший пловец может попасть в непредвиденную ситуацию. Если человек чувствует, что силы начинают его оставлять, следует выполнить следующие действия: Первое и самое главное — сохранять спокойствие и не паниковать. Не нужно пытаться кричать — это приведет к тому, что тонущий просто наглотается воды. Следует повернуться на спину, набрать в легкие воздух, затем медленно выдохнуть, раскинуть руки и расслабиться, отдохнуть. При судороге нужно задержать дыхание, на секунду погрузиться с головой в воду и, схватившись за большой палец, сильно потянуть ступню на себя. Восстановив дыхание, можно повернуться на живот и плыть к берегу. Если во время ныряния потеряна ориентация, надо интенсивно выдохнуть воздух из легких, направление пузырьков укажет путь наверх.

Правила поведения на воде

Ежегодно в России тонут около 25-30 тысяч человек, и это страшная цифра.Многие люди просто не умеют держаться на воде, поэтому очень важно овладеть техникой плавания еще в детстве, для того чтобы чувствовать себя уверенно и в случае необходимости суметь оказать помощь утопающему.Техника безопасности на воде требует обязательного соблюдения следующих правил: Желательно купаться только на оборудованных пляжах,где есть все средства для спасения и оказания первой помощи. Статистика показывает, что 80 процентов несчастных случаев происходит в местах, не предназначенных для плавания

В незнакомых водоемах дно может нести опасность в виде разбитых стекол, коряг, металлических прутов и прочего мусора. Нельзя купаться в заболоченных местах и там, где есть тина иводоросли. Лучше всего выбирать водоемы с песчаным дном или галькой. Не заплывать за буйки — шансы на спасение резко уменьшаются, если человек находится далеко от берега. Строго запрещается купаться в водоемах в нетрезвом состоянии. Алкоголь дополнительно расширяет сосуды, и после погружения в холодную воду наступает резкий спазм. В условиях открытоговодоема это может стоить жизни. Не стоит забывать, что нетрезвый человек не в состоянии адекватно оценивать ситуацию и может совершать поступки, которые никогда бы не совершил в трезвом виде. Как результат — 90 процентов утонувших были в состоянии алкогольного опьянения. Правила безопасности на воде запрещают подплывать близко к судам — при их приближении уровень воды резко повышается. Кроме того, известны случаи затягивания плавающих людей под дно теплохода. Запрещаются прыжки в воду с лодок, катеров, пирсов и прочих объектов, не приспособленных для этих целей. Это может стоить разбитой головы. Не рекомендуется купаться в водоемах, если температура воды ниже +15 градусов. Также нельзя купаться во время шторма или в местах с сильным прибоем.

Какие правила посещения бассейна в фитнес хаусе

Полотенце для душа, тренировок, коврик для ног, халат или простынь, предоставляются в индивидуальном порядке. Большое полотенце для душа, малое полотенце для тренировок, коврик для ног, халат и простынь являются собственностью фитнес-центра. При выходе из фитнес-центра, клиенты обязаны вернуть все выше перечисленные предметы в специальные корзины в раздевалках.

6. Членство в клубе является персональным и не может быть передано или использовано другими лицами без переоформления клубной карты.

7. Для членов клуба за отдельную плату, которая вносится до оказания услуги, предлагаются дополнительные услуги, в соответствии с прайс-листом.

8.

Alex Fitness, Сеть фитнес-клубов — отзыв

Удобное расположение, в пешей доступности от метро (5 минут).

Клуб занимает 2 этажа, площадь 4 500 метров.Низкие цены на абонементы по сравнению с другими спортивными клубами, в которых есть бассейн.

Мне 12 месяцев + 3 месяцев заморозки обошелся в 21 000 рублей, сейчас цену на очередное продление мне называют уже 23 000 рублей.Много тренажеров на разные группы мышц, кардио тренировки на втором этаже, силовые тренировки на первом этаже.Есть небольшой скалодром (за доп.

плату), ринг для бокса, зал для бокса и единоборств, есть зона для стретчинга (ковриков много, в нормальном состоянии).Групповые занятия по расписанию, есть на официальном сайте Алекс Фитнес.

Можно ходить на аэробику, пилатес, йогу,тай бо, бокс и др. Из танцевальных тренировок есть Джаз фанк, хаус, бели денс, уличные танцы, хип-хоп, фламенко, латина и др. В бассейне проводят аква аэробику.Тренеры сильные и профессиональные, на мой взгляд.

Правила посещения бассейна и тренажерного зала

Все посетители Учреждения должны уважительно относиться друг к другу и обслуживающему персоналу, не препятствовать занятиям и отдыху других посетителей.

На территории Учреждения (в том числе плавательного бассейна) категорически ЗАПРЕЩЕНО: — находиться в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, под воздействием медицинских препаратов, понижающих реакцию; — нецензурно выражаться, грубить сотрудникам Учреждения и посетителям; — курить на территории Учреждения; — мусорить, портить имущество и инвентарь; — приносить крупногабаритные предметы (спортивный инвентарь), изделия из стекла, продукты питания, пожароопасные и взрывчатые вещества; — приводить животных; — входить в любые технические и служебные помещения; — рисовать на стенах, срывать объявления и указатели; — рекламировать и продавать товары, оказывать услуги без согласования с администрацией Учреждения.

Режим работы плавательного бассейна устанавливает администрация Учреждения.

Фитнес-клуб: анализируем правовые аспекты деятельности

Данные правила также могут быть размещены на официальном сайте фитнес-клуба с указанием в договоре с клиентом на возможность их изменения, что создает для клиента необходимость самостоятельно отслеживать статус правил в интернете на сайте клуба.

Признаки тонущего человека

В реальной жизни человек тонет совсем не так, как это показывают в кино.Тонущий человек не кричит, не машет руками, не поднимает брызг. В большинстве случаев находящиеся рядом люди даже не понимают, что человек тонет. За исключением редких случаев терпящий бедствие не может позвать на помощь, ему для этого просто не хватает воздуха.Определить тонущего человека можно по следующим признакам:Голова глубоко в воде, рот периодически скрывается и появляется над поверхностью. Утопающий не может позвать на помощь, только вздохнуть и выдохнуть. Рот полуоткрыт или открыт, голова сильно запрокинута назад.Глаза стекленеют и теряют способность сфокусироваться. Вертикальное положение тела. Затрудненное и учащенное дыхание. Человек барахтается на месте, никуда не плывя. Попытки перевернуться на спину и принять горизонтальное положение неудачны, при этом тонущий пытается выкарабкаться из воды как по веревочной лестнице. Если присутствует хотя бы один из перечисленных признаков, надо спросить у человека, все ли у него в порядке. Если он не ответит, это, скорее всего, означает, что человеку нужна помощь. Главное в таком случае — не упустить время.

Требования к одежде

1. Обязательно наличие шапочки для плавания. Это требование установлено с тем, чтобы падающие с головы волосы не засоряли бассейн.
2. Спортивные плавки или купальник. Также допускается использование гидрокостюма (в них порой тренируются профессионалы).

   Рекомендуется приобрести такие плавки (купальник), которые устойчивы к хлорной воде, иначе они не прослужат долго.

   Большинство бассейнов запрещают приходить в них в шортах “по колено”, “бермудах” и т.д.

   Рекомендую также ознакомиться со статьями про выбор шапочки и про то, как ее правильно надевать, а также про выбор мужских плавок.

3. Резиновые тапочки, сланцы и т.д. Запрещается выходить в иной обуви, так как у нее может быть грязной подошва, а также поскольку в ней можно поскользнуться на мокрой плитке.
4. Большинство учреждений требует, чтобы посетитель принес с собой мочалку и мыло для принятия душа, может отказать в посещении при их отсутствии.
5. Во многих бассейнах с собой не разрешается проносить плавательные круги и иные предметы, в некоторых – также запрещено приносить ласты, либо под плавание в них отводятся отдельные дорожки. Этот вопрос следует уточнить непосредственно в том месте, куда Вы пойдете заниматься.

Следует отметить, что наличие очков для плавания не является строго обязательным требованием. По своему желанию Вы можете плавать с поднятой головой, без очков. Однако такое плавание нельзя признать правильным, подробнее об этом я писал здесь.

Медицинская справка

1. Перед первым посещением необходимо получить у врача и предъявить администратору медицинскую справку, согласно которой врач разрешает Вам посещение бассейна.

   Такую справку можно получить у любого терапевта, часто такой специалист присутствует непосредственно в самом бассейне.

   Справка действует три месяца, по истечении которых будет необходимо получить ее заново.

   Если речь идет о детях, то им также требуется сдать анализы (кал, мазок на энтеробиоз).

2. Даже если у Вас имеется справка, не разрешается посещать бассейн с открытыми ранами, в бинтах, лангетах, повязках. Также не разрешается посещение с повышенной температурой и иными признаками инфекционного заболевания.

   Аналогично, не разрешается посещение в состоянии алкогольного и иного опьянения.

Требования к поведению

1. Выходить к бассейну следует шагом, запрещается бегать (поскольку при беге есть значительный риск поскользнуться).

   Выходить следует в тапочках, их необходимо оставить около лестницы, то есть непосредственно перед заходом в воду (если только иные места для тапочек не определены самим бассейном).

2. Запрещается ходить босиком, поскольку:
   • есть существенный риск подскользнуться на мокрой плитке;
   • это является нарушением правил гигиены. У ходящего босиком имеется риск подхватить грибок.
3. В воду следует спускаться по специальной лестнице.
4. Нырять можно только со специально оборудованных трамплинов (“тумбочек”) – с таких, с которых делаются старты.
5. Часто в бассейне разграничены дорожки для быстрого и для медленного плавания. Занимайтесь на той дорожке, которая соответствует скорости Вашего плавания.
   Если такого разграничения не проведено, то чаще всего быстрым пловцам следует занимать центральные (не крайние) дорожки, поскольку крайние предназначены для начинающих пловцов, детей, пожилых людей – на них можно при необходимости ухватиться за стенку бассейна, идущую вдоль всей дорожки.
6. Если отдельно выделена детская дорожка или зона – взрослым не разрешается в ней находится (кроме некоторых специально оговоренных случаев – таких, например, как совместные занятия родителей и детей).
7. Если на Вашей дорожке занимаются несколько человек, то действуют следующие правила:
   • Плыть следует по правой стороне (по левой будет идти движение навстречу Вам).
   • Если Вы обгоняете, то обгон следует делать слева, если только навстречу не плывет другой пловец.
   • Если Вас обгоняют, то в конце дорожки рекомендуется остановиться и пропустить вперед более быстрого пловца.
   • Если Вам необходимо отдохнуть, то необходимо доплыть до конца дорожки и встать в угол, стараться занять как можно меньше места – чтобы другим пловцам было удобно делать развороты.
8. Запрещается “висеть” на разделителях дорожек.
9. Как правило, посетителям не разрешается присутствовать в бассейне, не занимаясь – то есть не разрешается (или как минимум не приветствуется) стоять и рассматривать остальных пловцов.
10. Для освобождения рта от попавшей воды следует использовать сливные канавки по краям бассейна.

Инструкции по охране труда для учителя в спортивном зале

В первую очередь в спортивном или тренажерном зале перед тем, как начнутся занятия, учитель физкультуры проверяет все крепления спортивного оборудования, устойчивость снарядов, исправность инвентаря. Проходы в зале и выходы из него не должны быть загромождены. Обязательно строго соблюдать правила по охране труда и технике безопасности.

Учитель обязательно должен суметь оказать первую помощь, знать, как нужно вести себя в случае пожара ив других чрезвычайных ситуациях. Учащиеся обязательно знакомятся с требованиями по охране труда и с местом, где хранятся средства пожаротушения.

Учащиеся обязательно должны внимательно прослушать инструктаж, все упражнения (особенно на снарядах) должны выполняться исключительно по команде учителя

Очень важно, чтобы учащиеся не отвлекались, не толкались и не мешали другим выполнять упражнения. Необходимо внимательно слушать пояснения и указания учителя

В случае травмы об этом нужно незамедлительно сообщить преподавателю.

Допуск к физическим упражнениям и к активным играм получают те учащиеся, которые прошли медосмотр и не имеют медицинских противопоказаний. Необходимо внимательно относиться к самочувствию каждого учащегося, а в случае недомогания — сопроводить в медпункт.

Поведение в спортивном зале складывается из следующих основных положений:

Во время занятий важно внимательно слушать учителя и неукоснительно следовать технике безопасности. Выполнение упражнений и взаимодействие с инвентарем допустимо только после разрешения учителя.
Не допускается резкая остановка при забеге, дабы не спровоцировать столкновение и падение занимающихся.
При метании необходимо быть уверенным, что в зоне броска нет людей.
Необходимо соблюдать все правила поведения в спортивном зале: следить за дистанцией, избегать падений, столкновений, резко менять траекторию движения, баловаться и т.д.
Если самочувствие ухудшилось или была получена травма, занятие должно быть прекращено, а учитель проинформирован об этом

Следует обратиться за помощью в медпункт.

Правила поведения в спортивном зале должны соблюдаться в обязательном порядке, особенно если это касается акробатических тренировок

Унесенные ветром

На днях сотрудники Росгвардии спасли в Крыму семью из четырех человек, которую на двух каяках унесло далеко от берега из-за сильного ветра. 

Будьте аккуратны с надувными матрасами и кругами — их может унести сильным ветром далеко от берега.Фото: globallookpress.com

Подобные ситуации не редкость на Черном и Азовском морях. Уносит взрослых и детей на надувных матрасах и кругах. В Азовском ветер и волны вымывают у берега карстовые пустоты, рушат берега пластами. И водовороты становятся ловушками для малышей и их родителей, которые пытаются их спасти. При подобных обстоятельствах гибли целые компании и детские группы.

Вообще, всегда надо помнить правила поведения на воде, а о том, где стоит купаться, в том числе с детьми, родителям подскажут местные жители. Они точно знают, где море может выбросить метан, а где целый столб грязи. Последнее явление особенно часто наблюдается в августе в Азовском море у станицы Голубицкой. Там каждую осень просыпается грязевой вулкан, который выбрасывает из моря кучу грязи, образующую целый остров.

На заметку

А если ногу свело?

• Не паниковать. Попытаться растянуть мышцу: вытянув носок ноги, потянуть себя за пальцы.
• Пытайтесь размять свернувшуюся мышцу чем-то твердым. Можно ударить по ней большими пальцами, трубкой от маски. В центр мышцы можно уколоть булавкой. Некоторые пловцы ее носят пристегнутой к плавкам.
• Перевернитесь на спину, плывите к берегу, помогая себе руками или ногами. Откидывайте голову назад, чтобы сделать вдох. Постарайтесь крикнуть, чтобы привлечь людей, если плавают под водой, шлепайте ладонью по воде.

Нужно знать Зеленый флаг на берегу — можно плавать.Желтый говорит, что купаться надо осторожно и не в одиночку.Красный — плавать запрещено.

Дорожки для разного уровня спортсменов

В бассейнах существует четкое распределение дорожек:

1. крайние — для новичков;
2. средние — для любителей;
3. по центру — для профессионалов.

Выбор конкретной дорожки определяется в соответствии со скоростью передвижения пловца в воде, соответственно, по центральным дорожкам плывут самые быстрые спортсмены.

В некоторых водных комплексах предусмотрены дорожки для аквааэробики и других групповых занятий.

Бассейн — замечательное место для отдыха и занятий спортом для всей семьи, однако нужно помнить, что здесь довольно легко получить упасть, захлебнуться и даже утонуть

Важно строго соблюдать правила поведения в бассейне и воде — это позволит избежать травм и недоразумений с другими пловцами

Красные флаги — не праздник

Один из туристов не поверил: зашел в воду по пояс, постоял, а затем, как ошпаренный, выбежал из воды.

Красный флаг означает полный запрет на купание.Фото: pixabay.com

К нему подошла австралийка, молча показала рукой на три красных флага на берегу (они запрещают купание). Позже выяснил, что в такие дни даже спасатели не дежурят на берегу. Правильно, ну а какой ненормальный еще полезет в воду?

— До сезона дождей на этом пятикилометровом участке пляжа гибнет до 30 туристов, — рассказал мне тогда один из членов русской диаспоры Андрей Красовский. — Чаще гибнут россияне, которые не знают, что волны легко размывают песчаный пологий берег и за минуты меняют его подводный ландшафт, в котором и возникают rip currents (встречные течения. — Авт.).

Уже потом я узнал, что можно неделями купаться в одном и том же месте, а в один прекрасный день вас схватят цепкие лапы Нептуна. Они затащат вас на глубину, а затем станут волочь вдоль берега. Сопротивляться бесполезно: течение несло меня со скоростью 7-10 метров в секунду. И такие места с обратными течениями бывают на всех морях, где есть песчаные пляжи, сильные волны и отливы. Есть они не только на импортных курортах, но и на песчаных пологих берегах и косах Камчатки, Черного и Азовского морей. Именно в таком течении пять лет назад погибли на Азовском море шесть детей из московской школы №1065, отдыхавших в детском лагере, и их воспитатель. Воды с тех пор много утекло, и об этой массовой гибели детей уже забыли.